حفظ سلامت در روزه داری

توضیحات محتوا حفظ سلامت در روزه داری

هنگام افطار:

1_مصرف سوپ یا آش 

2_نخوردن غذاهای شور

3_ نخوردن غذاهای بسیار سرد

4_ نخوردن غذاهای بسیار گرم

5_ ننوشیدن آب سرد

هنگام سحر: مصرف میوه یا آبمیوه‌ی تازه ️ نباید دسرها و شیرینی‌هایی که حاوی شکر فراوان هستند به مقدار زیادی مصرف کرد و بهتر است خرما و توت را جایگزین آنها کرد. ️ همچنین مصرف زیاد غذاهای ترش و شور، شیر، میوه، سبزیجات خام و برنج در ازدیاد اسید معده تاثیر دارد.